الجلوكوز في الدم ينظم هرمون: ما الذي يخفض ويرفع السكر؟

الأنسولين هو هرمون البنكرياس الذي يخفض نسبة الجلوكوز في الدم. إنه بمثابة "فتاحة باب" للجلوكوز في الخلية. الأنسولين مهم للجسم وهو مخصص لقسم منفصل "الأنسولين وقيمته للجسم".

الجلوكاجون ، الأدرينالين ، الكورتيزول ، هرمون النمو - الهرمونات التي تزيد من نسبة الجلوكوز في الدم. المزيد عن كل واحد منهم في وقت لاحق في المقالة.

هرمون النمو

يتم إنتاج هرمون النمو في الغدة النخامية ، التي تقع أسفل الدماغ مباشرة (الشكل 5).

وتتمثل المهمة الرئيسية لهرمون النمو في تحفيز النمو. كما أنه يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق تقليل امتصاص الجلوكوز بواسطة خلايا الجسم. هرمون النمو يؤدي إلى زيادة في أنسجة العضلات وزيادة في انهيار الدهون.

أثناء فترة البلوغ ، عندما ينمو المراهقون بسرعة ، يصابون بعدد كبير من هرمون النمو ، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة إلى الأنسولين.

ظاهرة "فجر الصباح" أو "ظاهرة الفجر"

في جميع الهرمونات المضادة للهرمونات ، يحدث إفراز الذروة في ساعات الصباح. وبالتالي ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 لديهم زيادة في نسبة الجلوكوز في الدم من حوالي 3-4 إلى 7-8 في الصباح ، ويمكنهم الاستيقاظ في الصباح مع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم. اقرأ المزيد عن ظاهرة فجر الصباح هنا.

النظام الغذائي لزيادة النمو. الجزء 4 - الكربوهيدرات

تحية! نواصل التعامل مع مكونات النظام الغذائي للنمو والكربوهيدرات بدورها.

قد تفاجأ عندما تعلم أن أحد أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها الكثير من الناس لزيادة نموها هو أنها تضم ​​الكثير من الكربوهيدرات الضارة في نظامهم الغذائي.

لماذا يمكن أن يمنع هذا نمو الجسم؟ ما هي الكربوهيدرات التي يجب استهلاكها حتى لا تفسد ، ولكن لتحسين إفراز الهرمونات ، خاصة ، هرمون النمو؟ هذا مقالتي.

الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة لجسم الإنسان. يقوم الجسم بتقسيم الكربوهيدرات إلى سكريات بسيطة ، وبالتالي الحصول على الطاقة للنمو والتطور وما إلى ذلك. عملية تقسيم أنواع مختلفة من الكربوهيدرات تحدث بطرق مختلفة. نتائج هذه العملية مختلفة أيضا.

لن أنسحب لفترة طويلة ، حتى هذه اللحظة. إن اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات ، خاصة تلك ذات الجودة المنخفضة ، يمكن أن يسبب نموًا أبطأ للجسم.

يعتبر عدد كبير من منتجات الكربوهيدرات المصنعة في النظام الغذائي لسكان البلدان الآسيوية ، وفقًا لبعض الخبراء ، أحد الأسباب الرئيسية لهذا النمو المتوسط ​​(مقارنة بأوروبا وأمريكا) في هذه البلدان.

المنتجات التي تستهلك عادة في البلدان الآسيوية (الحبوب وأطباق الحبوب) غنية للغاية بالكربوهيدرات ، في حين أنها تحتوي على عدد قليل جدا من المواد المفيدة الأخرى لبناء الجسم.

يتفاقم الموقف فقط من خلال حقيقة أن المنتجات الشعبية هناك مثل الأرز تتم معالجتها وتنظيفها من القشرة ، والتي تحتوي على ما يصل إلى 95 ٪ من فوائد الحبوب. بعد المعالجة ، تبقى الحبوب بشكل أساسي الكربوهيدرات. ليس أفضل جودة إلى جانب.

تحتاج على الفور إلى كتابة بضع كلمات حول مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) من المنتجات. من الأفضل أن تأخذ ذلك في الاعتبار عند إعداد نظام غذائي للنمو. يعد GI مؤشرًا على مدى سرعة دخول الكربوهيدرات التي يتم تناولها إلى الجهاز الدوري وزيادة نسبة السكر في الدم. قد تستغرق العملية من عدة دقائق إلى عدة ساعات وتعتمد على نوع الطعام الذي تتناوله.

يتم قياس مؤشر نسبة السكر في الدم على نطاق خاص. تعتبر قيمته المقبولة ، على سبيل المثال ، بين كمال الأجسام: حوالي 60 للأطعمة المصنعة و 70 للأطعمة الطازجة. لماذا هكذا ، سأشرح أكثر.

الكربوهيدرات التي المنتجات أفضل

لذلك ، عن الكربوهيدرات منخفضة الجودة ومؤشر نسبة السكر في الدم قال. الآن عن المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات عالية الجودة. تم العثور على أفضل الكربوهيدرات في التوت الطازج والفواكه والخضروات ، والأسوأ قليلاً - في الحبوب والحبوب. ينبغي أن تكون هذه المنتجات أساس التغذية الكربوهيدرات الخاصة بهم. لماذا؟

أولاً ، من السهل هضم السكر من هذه المنتجات. ثانياً ، لا تثقل كاهل الغدد المنتجة للهرمونات. ثالثًا ، تحتوي هذه المنتجات غالبًا على نسبة منخفضة من GI ولا تتجاوز المعيار المسموح به وهو 70. رابعًا ، بالإضافة إلى الكربوهيدرات عالية الجودة ، فهي تحتوي على العديد من المواد المفيدة للنمو. باختصار ، ثم.

هل السكر في الفاكهة والمكرر هو نفس الشيء؟

غالبًا ما أسمع من الناس (ولقد فكرت ذاتي من قبل) أن السكر من الفواكه والسكر العادي المكرر ، على سبيل المثال ، من الحلويات ، هو واحد ونفس الشيء. التركيب الجزيئي هو نفسه ويتم تحويل كليهما إلى الجلوكوز عن طريق الانقسام ، ولكن هناك فرق.

تحتوي الحلويات وغيرها من الوجبات السريعة على دهون (مرحبا ، ومرض السكري) ، وكذلك السكروز عدة مرات في تركيبته أكثر من الفواكه الطازجة "السكر". لتوضيح الموقف ، تحتاج إلى جعل استطرادا هاما والتحدث عن الحمل نسبة السكر في الدم.

توجد في الفم البشري مستقبلات مسؤولة عن تنظيم هرمون الأنسولين. عندما يدخل أي طعام يحتوي على الكربوهيدرات إلى الفم ، يجب على المستقبلات التعرف عليه وإعطاء إشارة للمخ عن مقدار إفراز الأنسولين لتحطيمه. المنتجات المكررة لا تنسجم مع هذه العملية.

لا تستطيع المستقبلات فهم ما تم تناوله ، ولا يمكنها حساب كمية الأنسولين وتفرز الزائدة. عندما يكون هناك كمية زائدة من الأنسولين في الدم ، فإنه يأخذ كل السكر من هناك ، لذلك فإن الشعور بالجوع يأتي مرة أخرى بسرعة كبيرة. في الوقت نفسه ، يبقى جزء من الأنسولين في الدم لفترة طويلة.

وبالتالي ، من المنتجات المكررة هناك حمولة كبيرة نسبة السكر في الدم ورشقات حادة من الأنسولين.

يمكن للمستقبلات أن تتعرف بسهولة على السكر في الكربوهيدرات عالية الجودة ، والتأثير على الأنسولين ليس قوياً للغاية ، حيث يوجد القليل من الدهون فيه ، والسكروز يدخل الجسم بالألياف الحية ، على التوالي ، ويقفز بدرجة أقل من الهرمونات والمزيد من الفوائد. الحمل نسبة السكر في الدم منخفضة ، ولكن هذا ليس كل شيء. كيف يتفاعل الأنسولين مع هرمون النمو؟

الأنسولين هو هرمون ينقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا. السبب في زيادة مستوى الأنسولين يتركز ، والسكريات المكررة من الأطعمة التي تحتوي على GI فوق 60-70. هرمون النمو لديه مهام أخرى. تبدأ المشاكل عندما يكون هناك الكثير من الأنسولين. كلما زاد الأنسولين ، قل هرمون النمو.

الكربوهيدرات و هرمون النمو

دعنا نقيم. النقاط الرئيسية:

  1. يمكن أن تسبب الكربوهيدرات المكررة الضارة مثل تلك التي تتم معالجتها وتقشيرها نموًا بطيئًا.
  2. لا ينبغي أن يتجاوز GI من المنتجات 60-70.
  3. تم العثور على أفضل الكربوهيدرات في الأطعمة النباتية الكاملة.
  4. الحمل نسبة السكر في الدم من المنتجات النباتية الطبيعية منخفضة.
  5. إذا كنت ترغب في النمو ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن الأنسولين يؤدي وظائفه بسرعة ويترك الدم.

نقص السكر يزيد من إفراز الموارد الوراثية. هؤلاء الرياضيين الذين يدربون بجدية يعرفون هذا. لذلك ، من الأفضل تناول أي منتجات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية في الصباح وفي فترة ما بعد الظهر حتى 16 ساعة. في المساء والليل ، يجب أن يكون الأنسولين في الدورة الدموية على الأقل حتى يتمكن هرمون النمو من أداء وظيفته أثناء النوم.

النظام الغذائي الرياضي المعتاد يقول: "الكربوهيدرات في الصباح ، البروتين في المساء." بشكل عام ، نعم ، ولكني أقول بشكل مختلف قليلاً: "الكربوهيدرات في الصباح ، والبروتين في فترة ما بعد الظهر (أو العكس) ، وفي المساء شيء خفيف مثل الخضروات."

تناولي طعامًا منخفضًا قدر الإمكان أو تخلصي من الأطعمة الغنية بالسكريات ، خاصة تلك المكررة لسوء الحظ ، تحتوي الأطعمة مثل الحليب أو الخبز المخزن على نسبة سكر أكثر مما تعتقد.

حاول أيضًا تجنب تخزين العصائر والعصائر الطازجة شديدة التركيز. كن حذرا مع الحبوب ومحاولة استخدامها كلها ، وليس مقشر. لا ينبغي أن تستهلك الفواكه المجففة بكميات كبيرة ، وخاصة في الليل.

بعض الفواكه الاستوائية (الأناناس والمانجو) ، أيضا.

إذا كانت المهمة هي الانخراط الجاد في بناء جسمك ، فلا ينبغي استهلاك أي سكر بشكل عام إلا قبل العمل البدني. إن تناول السكر والجلوس على البابا هو أقصر الطرق للمشاكل. بعد كل وجبة على الأقل ، قم بعمل 30 يجلس

في الختام ، أطرح فكرة مثيرة للاهتمام: النشاط البدني الثقيل قبل الأكل يتطلب الحد الأدنى من الأنسولين لاستيعاب الطعام. يمكن القول أن هذا هو سر الحفاظ على مستوى عالٍ من الموارد الوراثية للعديد من الرياضيين المحترفين. وهذا يعني ، التدريب على معدة فارغة هو ضمني. بالطبع ، لها فروق دقيقة خاصة بها ، لكنني سأخبرك بها في وقت آخر. اشترك وتعلم كل شيء أولاً!

هذا هو المكان الذي انتهيت منه! وداعا للجميع!

مع خالص التقدير ، فاديم ديميترييف

ما هي الأطعمة التي تزيد من نسبة السكر في الدم؟

الجلوكوز (السكر) يشير إلى المركبات العضوية. هي المورد الرئيسي للطاقة للخلايا. بعد دخول الخلية ، تبدأ عملية أكسدة الجلوكوز ، والتي تتيح بمشاركة الأكسجين إطلاق الطاقة. المنتجات النهائية لأكسدة الجلوكوز هي ثاني أكسيد الكربون (إزالتها من الجسم مع الهواء الزفير) والماء.

مع انخفاض مستوى هذا الكربوهيدرات في الدم ، يتطور تجويع الأنسجة ، بحيث تكون خلايا الجهاز العصبي (الخلايا العصبية) حساسة في المقام الأول ، وبالتالي ، فإن الجسم لديه نظام تنظيمي يهدف إلى الحفاظ على تركيز ثابت نسبيا من الجلوكوز.

وهو يتضمن هرمونات تزيد (مستوى الجلوكاجون ، القشرانيات القشرية ، الأدرينالين) وانخفاض (الأنسولين ، المسؤول عن التدفق الطبيعي للجلوكوز في الخلايا) مستوى السكر.

المصدر الرئيسي لهذا الكربوهيدرات هو الغذاء ، لأنه في البشر لا توجد آليات لتخليق الجلوكوز الداخلي.

لماذا تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي تزيد من السكر؟

الاستهلاك المستمر لكمية كبيرة من الكربوهيدرات مع الطعام يؤدي إلى هيمنة الطاقة المستلمة على المستهلك.

هذا هو السبب في بداية تراكم الطاقة في شكل دهون ، والتي يتم تصنيعها من الجلوكوز الزائد ، مع تطور السمنة اللاحق.

أيضا ، فإن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الطعام يؤدي إلى زيادة مستوى السكر ، مما يؤدي إلى زيادة تخليق الأنسولين البنكرياس.

تؤدي هذه الحالة إلى حقيقة أن المستقبلات الخلوية تفقد الحساسية للأنسولين ، وهذا بدوره هو الآلية الرئيسية لتطوير مرض السكري. لذلك ، فإن التحكم في تناول هذه المركبات في الجسم مع الطعام هو أساس نظام غذائي صحي والوقاية في الوقت المناسب لعدد من الأمراض ، والتي تشمل:

  • داء السكري والاضطرابات الأيضية الأخرى في الجسم.
  • السمنة بدرجات متفاوتة ، والتي تتناسب مع كمية ومدة تناول السكر.
  • تصلب الشرايين هو انتهاك للكربوهيدرات وأيض الدهون ، ويتميز بزيادة في الكوليسترول في الدم مع ترسبه اللاحق في جدران الشرايين في شكل لويحات تصلب الشرايين ، مما يقلل من تجويف الأوعية الدموية.

تعتبر السيطرة على الكربوهيدرات مهمة جدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي المختلفة. هذا يسمح لك بتخفيض مستوى الدم لديهم بقيمة معينة دون استخدام أدوية لخفض السكر.

أيضًا ، في حالة استخدام هذه المجموعة من العقاقير أو حقن الأنسولين (المستخدم لمرض السكري من النوع 1 ، والذي يتميز بانتهاك إنتاج الأنسولين في البنكرياس) ، فإن التحكم في تناول السكر في الجسم مع الطعام سوف يقلل من جرعته.

في حالة حدوث انخفاض كبير في السكر (عادة ما يحدث مع نقص طويل في تناول الطعام ، فإن تناول جرعة زائدة من الأدوية أو الأنسولين لخفض السكر) ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز سيعيد بسرعة مستواه في الدم.

ما هي الأطعمة التي تزيد السكر؟

قائمة الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات واسعة للغاية. ويشمل في المقام الأول منتجات مختلفة من أصل نباتي ، وكذلك منتجات الحلويات والدقيق.

توجد أكبر كمية من السكر في الحلويات ، في حين يتم امتصاصها بسهولة ويبدأ الامتصاص في الدم الموجود بالفعل في تجويف الفم. لذلك ، يتم استخدام الحلويات إذا كان من الضروري زيادة نسبة الجلوكوز في الدم بسرعة.

تشمل الأطعمة الرئيسية المعززة للسكر ما يلي:

مجموعة المنتجأهم أنواع الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمةممثلي مجموعة المنتج
منتجات الألبانتحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) ، والذي يتحول في الجسم إلى جلوكوزالحليب والقشدة الحامضة والحليب المخبوزة
فاكهةأنها تحتوي على كمية كبيرة من مجموعة متنوعة من الكربوهيدرات (الفركتوز والجلوكوز)المشمش ، الخوخ ، الموز ، البطيخ ، الجريب فروت
محاصيل الحبوبمختلف الكربوهيدرات المعقدة ، وخاصة النشامنتجات المخابز ، الكعك ، كعك الزنجبيل
بعض الخضرواتأنها تحتوي على النشا ، والتي يتم هضمها بعد ذلك في الأمعاء قبل أن يدخل الجلوكوز في مجرى الدم.البطاطا ، الجزر الأبيض
حلوياتمصدر للكربوهيدرات المختلفة سهلة الهضم في شكل السكريات الأحادية والسكاريد (الجلوكوز ، الفركتوز ، الجالاكتوز ، المالتوز)الحلويات ، والكعك ، والشوكولاته ، والفطريات ، والهلام ، والكعك

تم العثور على أكبر كمية من الكربوهيدرات في السكر ، ويتم تمثيلها في معظمها من خلال سكروزيد ثاني أكسيد. هناك أيضًا منتجات لا تؤدي عملياً إلى زيادة مستوى الكربوهيدرات في الدم. وتشمل أساسا الألياف النباتية واللحوم الخالية من الدهن (الأرانب والدجاج) والأسماك.

ما هي وحدات الخبز؟

اتباع نظام غذائي لانتهاك استقلاب السكر في الجسم ، مصحوبة بزيادة في مستواه ، يشمل استخدام وحدات الخبز. هذا مؤشر مشروط يعكس كمية الجلوكوز (12 جم) ، وهو موجود في قطعة خبز واحدة.

لكل منتج غذائي ، قيمته الخاصة من وحدات الخبز في كمية معينة يتوافق. هناك طاولة خاصة تقدم فيها قائمة بالمنتجات الغذائية مع عدد وحدات الخبز فيها.

بفضل هذا ، لدى الشخص الذي يعد قائمة طعام ، فرصة للتنقل في كمية الجلوكوز المزودة بالطعام.

إذا كان هناك مستوى متزايد من الجلوكوز في الجسم ، يتم تقديم توصيات أكثر تفصيلاً من قبل أخصائي الغدد الصماء والتغذية بشكل فردي. يعتمد ذلك على العمر والجنس ونوع النشاط البشري ، وكذلك تكاليف الطاقة المقابلة.

الجلوكوز في الدم (السكر) الهرمونات

قد يعذب الشخص في فترات معينة من الحياة رغبة شديدة في تناول شيء حلو وعالي السعرات الحرارية للغاية. تشعر النساء بالحاجة إلى جرعات كبيرة من الكربوهيدرات في النصف الثاني من الدورة الشهرية.

يفسر الأطباء هذه الظاهرة بعمل المبيضين ، الذين يفقدون القدرة على إنتاج الهرمونات بشكل كاف والحفاظ على محتواها الطبيعي. تتفاقم الصورة مع اقتراب سن اليأس.

مقاومة الأنسولين ومتلازمة X

هرمون الأنسولين هو الابتنائية الرئيسية المسؤولة عن التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، ينظم الأنسولين العديد من الجوانب:

  • نسبة الجلوكوز في الدم
  • ترسب الدهون.

يمكن لأي شخص أن يموت بسبب نقص هرمون مستمر ، لأنه ضروري لإيصال السكر دون انقطاع من الدم إلى الخلايا. يستخدمونها كوقود للوجود الطبيعي ويؤجلون الجلوكوز الزائد في الطبقة الدهنية. إذا لزم الأمر ، يتم استخدام الدهون الثلاثية المخزنة كطاقة.

على عكس التأثيرات الابتنائية لهرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة الرئيسي) ، والذي يستخدم لبناء العضلات والعظام ، يخزن الأنسولين الدهون.

هذا الهرمون هو محفز قوي إلى حد ما لتكوين الدهون (تحويل المواد الغذائية إلى الدهون) ومثبط قوي لتحلل الدهون (انهيار الدهون).

بفضل عمل الأنسولين ، تزداد نسبة العضلات والدهون. مع تحفيز الأنسولين ، يتناقص عدد خلايا العضلات ويزيد مقدار الدهون تحت الجلد.

مع زيادة الأنسولين ، ستعاني المرأة دائمًا من زيادة الوزن ، وهو أمر يصعب للغاية التخلص منه ، خاصة في مرحلة البلوغ.

علامات الانسولين الزائد

هناك بعض الأعراض للتركيز المفرط للأنسولين الهرموني:

  • الإجهاد المستمر (هرمون الإجهاد - الكورتيزول ينمو) ،
  • إرهاق متكرر
  • اضطراب النوم
  • الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة (الغنية بالكربوهيدرات الفارغة) ،
  • انخفاض النشاط البدني
  • وظيفة الغدة الدرقية غير كافية ،
  • نقص استراديول (الهرمون الأنثوي الرئيسي) ،
  • هرمون تستوستيرون عالية للغاية (هرمون الذكورة).

وكقاعدة عامة ، إذا ارتفع مستوى السكر في الدم ، يتم إنتاج كمية الأنسولين اللازمة لنقله عبر مجرى الدم إلى العضلات أو إلى مكان التراكّم.

مع مرور الوقت ، ومع تراكم الدهون ، تبدأ مستقبلات الأنسولين في العمل بشكل أسوأ. جزيئات السكر ليست قادرة على ربطها بشكل كاف. إذا حدث هذا ، فبعد تناول مستوى الجلوكوز يبقى مرتفعًا جدًا. والسبب هو أن الأنسولين ، على الرغم من وجوده في الدم ، ليس له التأثير المقصود.

تتعرف مستقبلات الدماغ على مستويات سكر الدم المرتفعة باستمرار وترسل إشارات مناسبة للبنكرياس لتحرير المزيد من الأنسولين لتحقيق الاستقرار. تفيض الخلايا والدم بالهرمونات ، وبمجرد بدء العمل ، ينتشر الجلوكوز بسرعة عبر الجسم ، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم.

في مرض السكري ، قد تلاحظ حساسية الأنسولين غير الكافية ، مما يزيد من تفاقم الوضع.

مقاومة الانسولين

المقاومة (المقاومة) هي حالة عندما يكون هناك مستوى متزايد من الأنسولين وسكر الدم. يتراكم الجلوكوز في صورة دهون بدلاً من استخدامه كطاقة. بسبب حقيقة أن هرمون الأنسولين لا يمكن أن يكون له تأثير مناسب على خلايا العضلات العاملة ، فإن تأثير عدم الحصول على الكمية المناسبة من الطعام ينشأ.

وفي الوقت نفسه ، تفتقر الخلايا إلى الوقود اللازم ، ويتلقى الجسم باستمرار إشارات عن الجوع. يحدث هذا على الرغم من المحتوى الكافي ومستوى الجلوكوز في الدم.

بمرور الوقت ، هناك حاجة إلى كميات متزايدة من الطعام ، وبسبب كمية الأنسولين الكبيرة ، تتراكم الدهون في الجسم ، ويظهر الوزن الزائد تدريجياً وتتطور السمنة. حتى المحاولات الواثقة لتحويل احتياطي مستودع الدهون إلى طاقة لأنسجة العضلات لا تعطي النتيجة المرجوة. مع تقدم المرض ، تزداد مشاكل الوزن سوءًا.

مع عدم كفاية الحساسية للأنسولين ، تصبح المرأة أكمل ، حتى على خلفية سوء التغذية.

بالإضافة إلى ذلك ، تثير مقاومة الأنسولين:

  1. ضعف كبير في دفاعات الجسم ، مما تسبب في زيادة التعرض للعدوى ،
  2. التواجد النشط للوحات على جدران الأوعية الدموية ،
  3. نوبات قلبية
  4. زيادة تراكم خلايا العضلات الملساء في الشرايين ، مما يساعد على تقليل تدفق الدم إلى الأعضاء الهامة ،
  5. مزيد من الحساسية للصفائح الدموية مع زيادة خطر تجلط الدم (الجلطات الدموية يمكن أن تسبب الموت).

العمليات المرضية مماثلة تؤثر سلبا على الأوعية الدموية. يعتبر الأطباء أن زيادة الأنسولين على خلفية المحتوى المنخفض من استراديول هو احتمال كبير للإصابة بأمراض القلب والنوبات المبكرة.

تساهم المشكلات في الجسم في تطور المتلازمة X ، وهو مرض خطير بشكل خاص بسبب مشاكل التمثيل الغذائي. وكقاعدة عامة ، تعاني النساء من هذه المتلازمة. لأنه يزيد من الاستعداد لمرض السكري والموت.

مزيج قاتل من الأعراض:

  • الأنسولين الزائد
  • زيادة الوزن ، وخاصة على الخصر والبطن ،
  • ارتفاع ضغط الدم
  • الكولسترول في الدم المفرط ،
  • زيادة الدهون الثلاثية.

على الإنترنت والمجلات الطبية ، يمكنك العثور على اسم مختلف - متلازمة W. يجب أن يكون مفهوما أنه:

  1. زيادة الوزن عند النساء ،
  2. محيط الخصر أكثر من 88 سم ،
  3. ارتفاع ضغط الدم،
  4. الإجهاد المستمر والقلق.

إذا كان الاستراديول هو الأمثل ، فعندها تقل احتمالية حدوث مشاكل مع عدم كفاية الحساسية للأنسولين. ويرجع ذلك إلى قدرة هرمون الأنثى على تحسين تفاعلات الأنسولين في خلايا الجسم. عدم وجوده يصبح سبب عدم كفاية عمل المبايض.

إن تأثير الأنسولين على مستقبلات هذا العضو التناسلي هو مثل هذا التغيير في إنزيمات المبيض ، حيث تزيد كمية الأندروجين. في الوقت نفسه ، لا يمكن الحفاظ على هرمونات استراديول وإيسترون على المستوى الأمثل.

مع التركيز المفرط للأندروجينات في جسم المرأة ، سيحدث خلل هرموني وستحدث مشاكل في الأنسولين.

كلما زادت وظائف الأنسولين في الدم ، كلما كان نشاطها هو تحفيز الأندروجينات التي تنتجها المبايض. يصعب كسر هذه الحلقة المفرغة ، وتصبح المرأة ممتلئة أكثر فأكثر كل عام.

زيادة الوزن بين الفتيات والشابات ملحوظة بشكل خاص. هذه العملية تزيد من خطر الإعاقة.

إذا لم يكن هرمون الأنسولين في تركيز كافٍ ، فإنه يهدد بانخفاض مستوى السكر في الدم.

نقص السكر في الدم وعدم تحمل السكر

نقص السكر في الدم يجب أن يفهم على أنه تركيز منخفض للغاية من السكر في الدم. عادة ما ترتبط هذه الحالة المرضية مباشرة بمشاكل تنظيم مستوى مناسب من الجلوكوز في الجسم. الأطباء يسمون هذا الشرط التعصب.

كل من هذه الأعطال في الجسم هي المراحل الأولى من ظهور مرض السكري. يمكن للطبيب تشخيص نقص السكر في الدم شريطة أن يكون معدل السكر في الدم أقل من 50 ملغ / دل. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا ملاحظة علامات نقص السكر في الدم مع ارتفاع نسبة الجلوكوز ، خاصةً إذا تم تقليل محتواه.

نظرًا لحقيقة أن الجلوكوز هو وقود مهم لخلايا الدماغ ، فإن مستقبلاته مصممة لتحذير الجسم من مؤشرات السكر غير الكافية (انخفاضه السريع أو انخفاض مستواه المنخفض للغاية).

يفسر هذا النمط لماذا ، مع أعراض واضحة لنقص السكر في الدم ، فإن اختبار السكر لا يؤكد ذلك ، ويظهر الجلوكوز الطبيعي نسبيًا. من المحتمل أن يكون هناك انخفاض سريع إلى مستوى حرج ، يتلقى فيه الدماغ إنذارًا حتى عندما تكون الكمية الفعلية من السكر أعلى من المعتاد.

نفس الآلية تعمل مع أعراض نقص السكر في الدم مباشرة بعد تناول الطعام. زيادة إنتاج الأنسولين يسبب استهلاك الكثير من الكربوهيدرات النقية.

كيفية منع الانتهاكات في الجسم؟

يجب أن تلتزم المرأة بعدد من الوصفات الطبية التي ستساعد:

  1. الحفاظ على مستوى مناسب من نسبة السكر في الدم ،
  2. ضبط التسامح الجلوكوز ،
  3. إدارة مقاومة السكر في الدم والسكري.

يمكنك الخروج من مصيدة الأنسولين المزعومة باستخدام مزيج مثالي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تتذكر الفروق الدقيقة التالية.

وجبة التناسب والوقت

يجب أن تؤكل يوميا على مدار الساعة. ويجب ألا ننسى التجزئة.

إذا كنت تأكل في أوقات مختلفة من اليوم وبأجزاء كبيرة ، خاصة في المساء ، فهذا شرط مسبق مباشر لإنتاج كمية كبيرة من الأنسولين وترسب الدهون.

يحظر استخدام الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي تزيد من مستويات الأنسولين.

يمكن أن يسمى أي نشاط بدني بالأنسولين غير المرئي. يساعد على توصيل الجلوكوز للعضلات وخفض مستواه العالي في الدم.

تساعد تمارين السكري بشكل خاص على حل مشكلة مقاومة الأنسولين وتساهم في حرق الدهون في الجسم بجودة عالية. سيوفر ذلك فرصة للحصول على الطاقة وبناء العضلات وبالتالي تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

التوازن الهرموني

من المهم السيطرة على مستويات الهرمون. سيساعد هذا النهج في التحكم في كمية الدهون في الجسم وموقعه المحدد. من الممكن بناء العضلات وتسريع عملية الأيض ، بشرط أن تتم استعادتها:

  • هرمون التستوستيرون ،
  • هرمون استراديول.

يتم تعيين دور مهم في هذه العملية إلى الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.

سكر دم يخفض هرمون ينظم نسبة الجلوكوز في الدم

يتم استقلاب الطاقة وفقًا لمخطط معقد ، بينما يلعب الهرمون الذي يخفض نسبة السكر في الدم أحد الأدوار المركزية. ويشارك الجلوكوز بشكل مباشر في التفاعلات الأيضية ، خاصةً اللازمة لعمل الدماغ. مصدر الجلوكوز هو الغذاء ، حيث يكون معدل الطاقة مختلفًا.

المفهوم العام للهرمون

الهرمون الذي يخفض نسبة الجلوكوز في الدم يسمى الأنسولين. يتم إنتاجه بواسطة المادة القشرية للبنكرياس بناءً على طلب من الدماغ ، وله طبيعة بروتينية وله تأثير فوري.

لخفض مستويات عالية من المادة على الفور ، تحتوي خلايا الغدة دائمًا على كمية صغيرة من الأنسولين. يحتوي جزيء المادة على سلسلتين: سلسلة قصيرة من 21 من الأحماض الأمينية وسلسلة طويلة من 30 بقايا. سلاسل مترابطة جسور ثاني كبريتيد.

وظائف الأنسولين يمكن أن تكون على النحو التالي:

  1. المادة ينشط قدرة الانزيمات لتحطيم المكونات الغذائية.
  2. الأنسولين ، الذي يقلل من الجلوكوز ، ضروري لنقل الجلوكوز إلى الخلية ، أي أنه يعمل كنظام نقل. هو ، مثل نظام قفل المفاتيح ، ينضم إلى جزيء الجلوكوز المقابل ويطلقه في الخلية.
  3. وهو يحمل كمية زائدة من الجلوكوز في الدم ، وهو يحملها داخل الخلايا الدهنية التي تخزن كمية معينة من السكر ، ويستخدمه الكبد.
  4. يحفز الأنسولين تكوين الدهون ، لذا فإن عشاق الحلويات يحصلون على الدهون: يحمل الأنسولين الجلوكوز في الخلايا الدهنية. التأثير الثاني على الأنسجة الدهنية هو إبطاء انهياره.
  5. أنه يمنع انهيار البروتين.
  6. يحفز نشاط الغدة النخامية.

في مختلف الأعضاء ، تختلف حساسية المادة:

  1. الكبد والأنسجة العضلية والخلايا الدهنية تتطلب وجود الأنسولين ، وهذا هو ، حساسة لذلك.
  2. المخ ، وهياكل الأعصاب ، البطانة الوعائية ، النخاع الغدة الكظرية تقاوم هذا الهرمون ، أي أنها لا تتطلب ذلك كنظام نقل لنقل الجلوكوز.
  3. الأنسجة والأعضاء المتبقية لها حساسية نسبية.

بالنسبة للدماغ ، فإن عدم الحاجة إلى الأنسولين هو رد فعل وقائي للجسم: عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز إلى مستوى معين ، يتوقف تركيب الأنسولين ، وعند وصول مصدر الكربوهيدرات السريعة ، لن يكون من الممكن إيصال الطاقة إلى الدماغ.

يحدث تطور مرض السكري لسببين:

  • إما أن الهرمون لا ينتج ما يكفي
  • أو ضعف إمكانية ربطه بالجلوكوز.

إشارة إلى أن المواد التي تزيد من مستوى الجلوكوز لا تجد هدفًا هو الشعور بالجوع ، والرغبة في تناول شيء حلو.

مخطط الأنسولين

تؤثر العديد من الهرمونات على استقلاب الكربوهيدرات: الأنسولين الذي يقلل السكر ومضاداته (الأدرينالين ، الجلوكاجون ، هرمون النمو ، الجلوكورتيكويدات).

هذا ما يحدث: عندما تنشأ ظروف لإنتاج هرمونات مضادة للهرمونات ، تقل قدرة هرمون التخفيض على تنظيم السكر.

يزيد الأدرينالين من مستويات الجلوكوز لمدة 10 دقائق ، والجلوكاجون لمدة ساعة تقريبًا ، والسكريات القشرية لعدة أيام ، والجلوكاجون لمدة تصل إلى عدة أشهر.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة تشكل خطرا خاصا على الجسم: فهي تحتوي على كمية زائدة من السكر ، والتي تدخل مجرى الدم بسرعة.

إن تقليل المستوى أمر مستحيل على الفور ، لأن هناك حاجة إلى وقت لتخليق الأنسولين.

إذا كان النظام الغذائي البشري يتكون لفترة من الوقت من هذه المنتجات ، فإن الإنتاج المستمر للأنسولين يتسبب في وفاة جزر لانجرهانز ، مما يؤدي إلى مرض السكري.

تتأثر كمية وكمية الأنسولين التي ينتجها الجسم بطبيعة وحجم الطعام والحاجة الحالية ومستوى ومعدل الامتصاص.

مخطط العملية برمتها على النحو التالي:

  • بعد الأكل ، ينقسم ، ويعزل عنه المواد اللازمة للجسم: الفيتامينات والعناصر النزرة والجلوكوز.
  • كل هذه المواد تدخل مجرى الدم ويتم نقلها إلى حيث تكون هناك حاجة إليها. نتيجة لذلك ، لا يزال بعضهم في مجرى الدم.
  • يتم نقل الجلوكوز الزائد إلى الكبد وتخزينه على أنه جليكوجين. إذا لم يتلق الشخص طعامًا لفترة معينة ، فسيتم تجديد مستوى السكر المنخفض. تحدث الزيادة في الجلوكوز بسبب انهيار المخزون من المستودع.
  • مع زيادة كبيرة في المعدل ، تتوقف الكلى عن توفير امتصاص عكسي لجميع الجلوكوز في الدم ، ويدخل البول. يتم تعيين هذه العتبة في شخص بالغ عند 10 مليمول / لتر.

هناك علاقة بين وزن الشخص ومستوى الأنسولين: إذا كانت الأنسجة العضلية هي السائدة على الدهون ، فيجب توفير المزيد من الطاقة لضمان عملها. لذلك ، يقلل الهرمون من السكر لفترة أقصر ويكون التركيز في الدم أقل. لدى الشخص المصاب بالسمنة ، حتى أثناء النظام الغذائي ، يكون مؤشر الأنسولين الذي ينظم مستوى السكر أعلى من المتوسط.

مقاومة الانسولين

مقاومة الأنسولين هي ظاهرة عندما يزيد الجسم من إنتاج مادة للمستقبل. يرتبط هذا الانتهاك بتغيير في آلية التوليف الخاصة بالكمية المطلوبة بالضبط من الأنسولين.

لا يمكن أن يتغلغل الجلوكوز في الخلايا ، والتي تعمل كإشارة إلى الحاجة إلى مزيد من خلايا النقل. نتيجة لذلك ، يحتوي الدم على الكثير من الجلوكوز والأنسولين ، مما يؤدي إلى السمنة.

نظرًا لأن الأنسولين قادر على خفض معدل تحلل الدهون ، فإن الجسم لا يتلقى الجلوكوز سواء من الغذاء أو من المستودع ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض.

فيما يلي بعض آثار مقاومة الأنسولين:

  • زيادة الوزن حتى مع كمية صغيرة من الطعام ،
  • صعوبة في التخلص من الوزن الزائد ،
  • مرض السكري على المدى الطويل.

سوف يزداد مستوى الأنسولين بشكل ملحوظ دائمًا بعد تناول الحليب والجبن والكوخ والدجاج والبيض. هذه القفزات لا تؤدي إلى تدهور في صحة الإنسان.

من أجل فهم الآلية التي تزيد وتقلل من الوزن ، من الضروري أن تتذكر أن دورات نشاط الأنسولين والسلبية تتناوبان.

خلال فترة التخزين ، يتم تخزين الأنسجة الدهنية ، وعند اكتمالها ، يحدث التدمير ، أي بعد الأكل ، وبعد بعض الوقت ، سينخفض ​​مستوى الأنسولين ، ثم تبدأ عملية تحلل الدهون. مع انخفاض في محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، فإن الجسم يفقد الوزن.

شاهد الفيديو: #القاهرةوالناس. علاقة الغدة الدرقية بزيادة أو نقص السكر فى الدم مع د. أيمن رشوان #الدكتور (شهر فبراير 2020).